मधुमेह:एक स्वस्थ एवम् संतुलित आहार आवश्यक है।
इसकी ज़रुरत क्या है ? जैसा कि हम सभी जानते हैं कि आहार टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह दोनों को नियंत्रित करने के लिए महत्वपूर्ण है। मधुमेह रोगियों के लिए एक उचित आहार योजना स्वस्थकर आदतों पर आधारित है। हमें मधुमेह व्यक्ति के लिए अलग या विशेष खाद्य पदार्थ तैयार करने की आवश्यकता नहीं है। आवश्यकता केवल वसा और चीनी से कुल ऊर्जा को कम करने और साबुत रोटी , जई , पास्ता , सेम , मसूर , सेब और कम - चीनी वाले नाश्ते के अनाज जैसे उच्च फाइबर एवम् जटिल कार्बोहाइड्रेट आहार लेने की है। भोजन को नियमित अंतराल पर और पूरे दिन में लेना चाहिये । डायबिटीज में लिए जाने वाले खाद्य पदार्थों के संबंध में डॉक्टर या डाइटिशियन की सलाह लें तो अच्छा है। स्वस्थ आहार में क्या शामिल होना चाहिए ? मधुमेह रोगियों के लिए सरल एवम् स्वस्थ दिशानिर्देश हैं कि आहार में चीनी की सीमा को कम करें। वसा की सीमा को कम करें । शराब की सीमा को कम...